Alici in tortiera
sara
27/11/2023
easy
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Ingredienti
Regola le Porzioni
| Porzione per 2 persone: 400 gr alici fresche | |
| 1 spicchio d'aglio | |
| prezzemolo | |
| 40gr pangrattato | |
| 2 cucchiai di olio extra vergine d'oliva | |
| sale marino integrale |
Procedimento
1.
Preparazione:
Le alici sono ottime per la salute perché hanno un alto contenuto di Omega 3, essenziali per combattere il colesterolo cattivo, prevenire l’ipertensione arteriosa e le malattie cardiovascolari.
Sono un’ottima fonte di proteine nobili, complete di tutti gli amminoacidi essenziali e non essenziali che vengono usate dall’organismo umano per la sintesi proteica necessaria per il rinnovo quotidiano dei tessuti, per la sintesi di ormoni , di enzimi, di neurotrasmettitori.
Inoltre, vantano un alto contenuto di Calcio e Vitamina D e vitamine del gruppo B.
Buon Appetito!
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Note
Le alici sono ottime per la salute perché hanno un alto contenuto di Omega 3, essenziali per combattere il colesterolo cattivo, prevenire l’ipertensione arteriosa e le malattie cardiovascolari. Sono un’ottima fonte di proteine nobili, complete di tutti gli amminoacidi essenziali e non essenziali che vengono usate dall’organismo umano per la sintesi proteica necessaria per il rinnovo quotidiano dei tessuti, per la sintesi di ormoni , di enzimi, di neurotrasmettitori. Inoltre, vantano un alto contenuto di Calcio e Vitamina D e vitamine del gruppo B.
