ALIMENTAZIONE E CICLO MESTRUALE: cosa mangiare durante il ciclo
Il ciclo mestruale di una donna si divide in 4 fasi: fase mestruale, fase pre-ovulatoria, fase ovulatoria e fase premestruale ognuna caratterizzata da sensazioni diverse. Dunque, cosa mangiare per contrastare eventuali distur
Durante la fase mestruale se il flusso è abbondante ed emorragico, bisogna supportare il fabbisogno di Ferro?
Per limitare le perdite di Ferro, segnalate da una ferritina bassa, è consigliabile aumentare l’introito di cibi che ne sono ricchi come: carne rossa poco cotta, yogurt, frutti di mare, melassa. È inoltre possibile assume